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晚上总失眠是什么因素导致的？

提问时间：2023-12-13 12:50 | 1人回答 | 55次阅读

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晚上总失眠是什么因素导致的？

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-12-13 13:02

失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出常规药物，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情;多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。

上一个：引起失眠的因素是什么下一个：失眠白天却想睡是怎么回事

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