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失眠
茶喝多了失眠怎么办
提问时间:2023-08-22 10:10
|
1人回答
|
31次阅读
失眠怎么办
失眠
问题描述:
茶喝多了失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-08-22 10:43
如果患者因茶喝太多而无法入眠,可适量饮用牛奶,以提高睡眠质量,可进行睡前活动。如定期的就寝活动,包括刷牙、洗脸、设置闹钟或拉开窗帘,可以调整自身的睡眠情绪或转移注意力来帮助入睡。可以在入眠前洗个热水澡,也可以在入眠前做一些放松运动,如按摩和静坐,可以调整患者的身体状况。如果以上做法之后还是睡不着,就不应该在床上逗留,应该立即起来,到其他房间去看书或做家事,直到在睡前感到困乏为止。
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