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怎么减肥才能不反弹?

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怎么减肥才能不反弹?

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
想要节食不反冲,那么必须始终保持个良好的生活和饮食生活习惯是非常重要的,在平时的饮食当中必须办到营养全面均衡,荤素配搭好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃许多太过油腻的食物,和起码自己的食物,在忍耐了锻炼身体才能超越好的效果。

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想要湿疹尽快恢复,饮食是非常关键的一点,首先应多吃新鲜的蔬菜和水果,因为很多水果都有清热解毒的作用,而且富含维生素,可帮助提高免疫力,抵御皮肤类疾病,例如橙子、西瓜、猕猴桃、西红柿、黄瓜等清热利湿的水果蔬菜,对疾病的控制有很大的帮助,还可以选择一些比较好消化的食物吃,比如像熬的稀一点的粥,煮的烂一些的面食等,同时千万不要吃一些刺激性食物和发物,比如像海鲜、狗肉、辣椒等,这些对病情都是不利的,生活中还要注意养成良好的习惯,除了健康饮食之外,还要早睡早起,适当运动,提高免疫力。

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