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为什么会每天嗜睡无精打采

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为什么会每天嗜睡无精打采

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
出现嗜睡无力的症状,要考虑最近一段时间是否有生活作息不良,长期熬夜,或者说有过度运动的情况。这是生理性的嗜睡,可以通过调节生活作息来改善睡眠情况。注意休息。

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想要真正地不害怕失眠,应该做到以下几点:第一,在日常生活当中应该规律作息,每天定时睡眠,睡前不要做一些和睡眠不相关的事情,例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。第二,保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪,心理压力过大的时候,可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。第三,在睡前不要饮用咖啡和浓茶,否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动,保持良好的生活习惯和乐观的情绪,一般不会引起失眠,也不需要害怕失眠。

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