健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 营养饮食

如何有效的减肥让真正的瘦下来

提问时间：2024-05-09 15:58 | 1人回答 | 67次阅读

问题描述：

如何有效的减肥让真正的瘦下来

全部回答
共1条回答

袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-05-09 16:01

想要有效的节食，真正的瘦下来，那么首先先惯有规律的生活饮食方式，在日常的饮食当中不可以暴饮暴食，不可以遇见好喝的之后就没自律性，压制无力自己，因为节食是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说重新调整好自己的心态，忍耐锻练，少吃多餐，晚饭的时候必须少吃。

上一个：如何有效减肥不反弹下一个：减肥头晕无力怎么办

其它精选问题

推荐怎样才能在3个月之内自然减肥40来斤？ 2024-05-09 16:16

想要有个好的身材，必须实施艰苦的体育锻炼，比较肥胖的人实施锻练，一开始是非常痛的，但是只要您想节食，在这一关必须要过的，否则的话体内堆叠的脂肪一定是消耗不掉的，另外在饮食方面只要确保身体的基本供给就可以了，千万千万不要暴饮暴食，过量的吃许多食物，运动量又赶不上，只好越来越胖的。

相关阅读精选

艾草贴能减肥吗

中医养生 艾草贴能减肥吗

艾草膏一般不能减肥，通常对减肥没有影响，肥胖的人可以通过调整饮食和合理锻炼来改善。艾草膏的主要成分是艾草。艾草是一种常见的中草药，能起到祛湿止痛的作用。艾草膏的使用可以帮助祛寒祛湿，但对改善减肥没有效果。因为艾草贴不能消耗体内的热量，也不能促进脂肪的燃烧，所以不能达到减肥的目的。而且，市场上的艾草贴

#艾草 #减肥 #减肥吗

2024-05-02

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

健康焦点 破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

春节过后，似乎每个人的体重都悄然上升，那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己，我们深知，减肥势在必行，为了更健康的身体和更美好的生活，让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑：春节期间，家家户户都会准备美食，从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、

#科学的减肥方法 #减肥 #减肥方法

2024-02-27

红薯有健脾胃的功效想要减肥治便秘可以这样吃

消化内科 红薯有健脾胃的功效想要减肥治便秘可以这样吃

关于红薯的养生功效和药用价值，早在古代已经有医学家对此进行阐述，红薯能够健脾益气，补虚乏，对于湿热、小儿疳积、痢疾等疾病有治疗作用，生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血，是调理脾胃和缓解便秘的好食材。在偏方的使用方面，将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。红薯实际上

#健脾 #脾胃 #减肥 #治便秘 #便秘

2023-11-04

贝贝南瓜吃多了会便秘吗？贝贝南瓜减肥还是增肥

消化内科 贝贝南瓜吃多了会便秘吗？贝贝南瓜减肥还是增肥

贝贝南瓜原本是从日本引进的甘粟型南瓜品种，属于杂交培育的南瓜，其外型小巧优美，口感细腻粉糯，是一种对各阶段年龄层的人群食用性都极好的“粗粮”。具体可以看看大众健康网带来的介绍。贝贝南瓜吃多了会便秘吗可能会。虽说贝贝南瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，

#便秘 #减肥 #增肥

2023-11-02

能量棒可以帮助减肥吗能量棒有哪些作用

消化内科 能量棒可以帮助减肥吗能量棒有哪些作用

能量棒，一种能为人体补充能量的棒状食品，主要由碳水化合物、蛋白质组成。经常锻炼运动的人可以适量吃些能量棒来为身体补充能量。有些能量棒中添加了许多糖分和奶酪，这种能量棒不建议多吃，会引起肥胖，相关知识介绍如下！能量棒可以帮助减肥吗？能量棒分为很多种，普通的能量棒只添加了碳水化合物和蛋白质，有少量的糖分

#减肥 #减肥吗

2023-11-02

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脑肿瘤、瘢痕性脱发、幽门梗阻

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：胰腺炎、剥脱性皮炎、髌骨软骨软化

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：过敏性皮炎、乳腺癌、输卵管堵塞

减肥-相关问题

用药指导

酸奶减肥还是牛奶减肥酸奶这样吃让你瘦下来 2022-10-26

减肥反弹了还能在瘦下来吗如何避免减肥后的反弹 2023-01-03

肥胖怎么才能瘦下来最快最有效的减肥方法 2023-01-03

减肥瘦身汤真的有效吗七日瘦身汤的做法 2022-10-26

龙骨颈椎胶囊（通化金马）不适宜人群有哪些龙骨颈椎胶囊的禁忌 2023-09-18

天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗天蚕胶囊的功效是什么 2023-09-20

盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些盐酸洛美沙星乳膏 2023-10-11

生血丸的效果怎样生血丸的主要成分有哪些 2023-10-12

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |