总是做噩梦被吓醒怎么办？

提问时间：2022-07-22 22:46 | 1人回答 | 76次阅读

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总是做噩梦被吓醒怎么办？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-07-22 22:59

总是做梦被吓醒，考虑是因为长时间的生活，工作压力过大，精神过度紧张导致的。建议平时生活中要多到室外进行一些体育锻炼，或者是多听一听舒缓的音乐，能够放松心情，释放压力。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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