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长期失眠应该怎么办

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长期失眠应该怎么办

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
如果是由于平时的不规律作息习惯,精神过于紧张,以及生活压力过大等因素,而引起的植物神经功能紊乱导致的失眠,可以考虑口服谷维素以及维生素B族治疗。如果出现经常失眠的情况,要考虑是一种病理性的表现,这种情况可以见于多种原因引起,对于不同的病因,治疗方法是不一样的。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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