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长时间失眠会有什么危险

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长时间失眠会有什么危险

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
长时失眠会出现疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适和认知损害。成年人的长时失眠可能损害社交或职业功能,降低生活质量。儿童长时失眠可能导致学习成绩差、注意力不集中、行为紊乱、性格问题。而更严重的失眠影响患者操作、判断和应激反应能力而容易发生事故,这在从事一些危险工种的人来说,可能产生比较严重的危害。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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