买球赛官方官网 > 营养饮食

减肥吃了油炸食品怎么办

| 1人回答 | 39次阅读

问题描述:
减肥吃了油炸食品怎么办

全部回答
1条回答

王卫
王卫 中日友好医院 副主任医师
想要减肥必须有足够的毅力,因为这是一个漫长的过程,需要循序渐进,但是减肥并不一定单纯的就需要挨饿,最重要的是要选择合理的进食方法,并且要积极的进行体育锻炼,在饮食方面,尽量不要吃油炸的食物,不要吃高热量的食物,可以多吃一些粗粮杂粮、青菜水果,这样既可以满足饱腹感,又可以减肥,运动方面最好是保持每天有氧运动一个小时的习惯,减肥需要长期坚持。

其它精选问题

推荐 如何保证肿瘤患者的营养供给

想要保证肿瘤患者的营养供给,要注意:第一、意识的改变,要走出一些误区,很多人认为肿瘤可以饿死,其实是不对的,癌症的饮食是没有偏方的,一定要合理的饮食,科学的调配。合理饮食通常选择的是优质蛋白或完整的谷物,比如小麦、燕麦等。另外优质蛋白应提倡多吃白肉,少吃红肉,白肉指的是鱼、虾类,红肉即是猪肉。第二、要做一些营养的科普知识,让大家认识到营养如何科学。第三、要提供一些可及的肠内、肠外营养的制剂。如果病人能够自己的饮食,建议口服最好,如果不能口服营养,建议可以在最短的、最近的、最经济的情况下,获得肠内营养制剂或肠外营养制剂。第四、患者和家属一定要配合医生治疗,以及营养的科学指导,这样就可以尽快的重返社会以及工作岗位。

相关阅读精选

点击查看更多