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如何治疗失眠？

提问时间：2022-05-27 14:07 | 1人回答 | 35次阅读

治疗失眠失眠

问题描述：

最近公司准备每天加班，压力很大。回来后很累，睡不着。如何治疗失眠。

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李见宸

李见宸战略支援部队特色医学中心副主任医师回答时间：2022-05-27 14:10

首先，失眠需要改善不良的生活方式，保持舒适的心情。睡前避免喝浓茶或咖啡。你可以用热水泡脚，听舒缓的音乐来放松，这可以在一定程度上缓解失眠的症状。你也可以使用生物反馈或各种放松治疗来缓解心理舒适，消除紧张和焦虑。如果效果不好，你可以在医生的指导下服用催眠镇静药物。

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