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孕中期老是失眠睡不着怎么办

提问时间：2024-04-27 07:18 | 1人回答 | 82次阅读

孕中期睡不着失眠

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孕中期老是失眠睡不着怎么办

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共1条回答

杜永杰

杜永杰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-04-27 07:23

孕中期老是失眠、睡不着，可以通过以下方式治疗：1.日常生活方面建议应保持良好的作息习惯，避免长时间劳累和熬夜。室内光线充足、舒适，保持空气流通。2.精神方面避免精神压力过大、紧张等。建议在白天的时候可以适当在室外活动，呼吸一下新鲜空气，有助于释放压力。还可以找自己的朋友聊天，或参加一些简单的文娱活动。3.闲暇时间可听一些舒缓的音乐，有利于改善睡眠。4.严重失眠的可通过头部按摩治疗、热水泡脚等方式改善睡眠。

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孕后期手发麻可能是缺钙、睡姿不当等原因造成的。1.缺钙：由于孕后期胎儿逐渐增大，对钙质元素的需求量增多，如果没有及时补充钙质，可能会出现身体缺钙的现象，从而出现手发麻的症状。可以通过及时补充钙质缓解症状。2.睡姿不当：由于孕后期行动不便，睡觉时可能会长时间保持一个动作，长期受到压迫，可能会造成局部血液循环不畅，出现手发麻的现象。

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