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连续几天彻夜失眠怎么办

提问时间：2024-04-03 14:38 | 1人回答 | 78次阅读

失眠怎么办失眠

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连续几天彻夜失眠怎么办

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熊革北京积水潭医院主任医师回答时间：2024-04-03 14:48

如果连续几天出现失眠的现象，建议患者在睡前可以喝温牛奶、泡热水脚、泡澡、听轻缓音乐等方式来进行改善，因为这些方式能有助于进入睡眠状态。另外，患者还可以通过按摩来缓解失眠的症状，在睡觉前要避免喝咖啡、饮料、浓茶等。睡前避免剧烈运动，不要看容易引起失眠的书籍以及电视。如果后期这些症状都没有得到有效的缓解，建议最好是到医院就诊，明确是什么原因引起，然后对症治疗。在治疗期间，患者要注意避免暴饮暴食，晚餐不要吃得过饱，每天适量的运动，养成定时睡觉的习惯。

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如果除了入睡困难，还出现的症状是早醒，睡一觉醒了就无法再睡了，越睡时间越短，最后彻夜不眠，失眠严重，那这种状况提示患者可能还存在心理问题，一定要及时到专科医院心理科及时诊治，防止发展成为更严重的焦虑抑郁症等。失眠程度随着时间延长而逐渐严重，一部分人越着急越睡不好，每天都紧张睡眠，睡不好以后病人就非常痛苦，觉得失眠太严重了。如果睡眠不好比较严重了，应该尽早找专科医生进行中西药物治疗，不要拖太长时间。

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