青少年暑假该怎样快速减肥

提问时间：2024-05-08 10:32 | 1人回答 | 39次阅读

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青少年暑假该怎样快速减肥

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程雷山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-05-08 10:35

想要减肥，首先必须压制热量的摄取，肥胖最主要的就是平时过多的去吃许多食物所引发的，即便您不活动，只要您在饮食方面做得很好的话，那么体重一定会瘦下来的。平时必须惯个良好的饮食生活习惯，不要吃任何零食，特别是巧克力，以及任何含糖量比较高的食物，都是不能吃的。

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想要单单借助吃紫薯就能把体重给减下来一定是不现实的，节食在饮食方面猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉等等荤类食物要少吃，一般依新鲜的蔬菜为基础，最好不要吃零食，能在家里用餐的就不要在外面用餐，必须不怕辛苦，多做活动。祝您节食成功。

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