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什么原因引起失眠

提问时间：2023-08-28 07:30 | 1人回答 | 81次阅读

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什么原因引起失眠

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章学共

章学共福州总院第476医院主治医师回答时间：2023-08-28 07:42

如果您患有失眠症，建议：首先不要紧张，树立信心，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系;然后调整睡眠习惯，睡眠时间因人而异，睡眠时间短些对人体并无多大影响;可服用枣仁等改善睡眠的中成药，必要时也可服用镇静催眠药。适当锻炼，调整生活习惯如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。当然心理辅导，心理治疗也是不可缺少的。

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