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女生失眠吃什么食物好

提问时间：2023-02-12 21:39 | 1人回答 | 38次阅读

失眠吃什么女生失眠

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女生失眠吃什么食物好

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谢江强

谢江强瑞安市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-02-12 21:57

一般轻微的失眠的话，可以经常吃一些养血安神的食物，比如:百合、大枣、山药，可以多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物，养成良好的睡眠习惯。晚上睡的不要太早，白天的时候适当参加体育锻炼。如果仍然不能改善的话，最好到医院神经内科就诊，完善相关检查，在医生的指导下选择合适的药物来服用改善睡眠。

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