超快速燃脂有氧运动有什么？

提问时间：2023-03-15 13:03 | 1人回答 | 52次阅读

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超快速燃脂有氧运动有什么？

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郑志峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-15 13:19

燃烧脂肪是有一定的过程，快速燃烧脂肪的有氧运动有:跑步:跑步可以使全身的脂肪运动起来，而且跑的越快燃烧的脂肪越多。跳绳可以调节和协调使身体，跳神可以使两臂，肩，和腿部肌肉紧致。骑单车也是有氧运动的一种，现在人们出行都靠汽车，殊不知肥胖症，颈椎病也随之来临，骑单车可以使腰部，腿部的脂肪快速燃烧。

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