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有氧运动先消耗什么

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有氧运动先消耗什么

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白晓燕
白晓燕 临汾市人民医院 副主任医师
人体直接供能来自ATP,ATP在体内储藏是有限的,首先消耗体内储藏ATP,然后是分解糖类物质,脂肪,肌肉,这是一个非常复杂的过程,是同时进行的,保持身体内一个平衡状态。每天坚持30~40分钟的有氧运动对身体有益,饮食上少吃高脂、高糖类食物,不吃油炸食品及零食,多吃蔬菜及水果,可起到减肥塑身的效果。

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