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什么样的运动适合老年人

提问时间：2023-03-15 22:11 | 1人回答 | 54次阅读

老年人运动

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什么样的运动适合老年人

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林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师回答时间：2023-03-15 22:25

老年人的运动方式，以轻度体力活动到中度体力活动为主，如散步，跳广场舞，太极拳，快走或慢跑，也可以游泳，运动的方式，以有氧运动为主，运动的方式，也要根据自己的体力，运动爱好等情况和体质来考虑，也不感到疲惫或休息以后能够自然恢复为宜，尤其是对有心脏功能不好的或有其他慢性基础疾病的患者，注意量力而行。

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