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学生失眠怎么办如何快速睡

提问时间：2024-03-08 07:27 | 1人回答 | 75次阅读

失眠怎么办失眠

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学生失眠怎么办如何快速睡

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袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-03-08 07:44

学生失眠一般是学习压力过大，从而心里压抑导致的。如果已经出现这种症状，则可以在睡前一小时喝牛奶或进行足浴来进行缓解，在睡前还可以饮用灵芝、远志茶以及柏子花茶，还可以通过按摩穴位来达到凝神安眠的作用，比较常见的有安眠穴、神门穴、涌泉穴等，在睡前通过指压这些穴位或通过安眠贴，贴在这些部位都可以达到治疗失眠的效果。如果是偶尔性失眠，可以通过快速眨眼睛和转动眼球，来达到眼部疲劳的效果，而眼部疲劳则可以使人快速入眠。

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