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可以改善睡眠障碍的食物有哪些

提问时间：2022-12-18 15:22 | 1人回答 | 93次阅读

改善睡眠睡眠障碍睡眠

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可以改善睡眠障碍的食物有哪些

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黎宏儒

黎宏儒河北省中医院副主任医师回答时间：2022-12-18 15:34

1、含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2、茶叶中的茶碱对人体也会起到兴奋的作用，睡眠不太好的人不宜喝茶(如果喜欢的茶的话就把茶叶换成花茶吧)3、晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

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