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杨乐金医生日常问诊咨询实录
杨乐金
副主任医师
山东大学齐鲁医院
心理科
全国医院综合实力排行榜第24名
87%
好评率
9005
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轻度抑郁症的自我治疗方法有哪些
自我治疗轻度抑郁症的方法包括定期锻炼、保持规律的作息时间、寻求支持和交流、建立积极的生活态度和寻找喜欢的爱好等。 1.定期锻炼:锻炼可以释放身体内的压力荷尔蒙,提升心情,同时保持规律的作息时间可以帮助...
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2024-03-05 21:49
治疗失眠有什么好方法
治疗失眠的好方法包括保持规律的作息时间,避免午睡过长,保持良好的睡眠环境,限制咖啡因和酒精的摄入,进行放松的身心活动。 保持规律的作息时间有助于调节身体的生物钟,让身体更容易入睡。避免午睡过长则可以确...
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2024-03-05 21:48
怎样治疗失眠效果的方法
的治疗失眠的方法是认知行为疗法。这种方法通过改变患者的不良睡眠习惯和思维模式来帮助他们恢复良好的睡眠。认知行为疗法有助于患者建立健康的睡眠习惯,减少焦虑和压力,改善睡眠质量。 认知行为疗法包括多种技巧...
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2024-03-05 21:49
失眠多梦怎么调理的治疗方法
失眠多梦的治疗方法是建立良好的睡眠习惯和保持健康的生活方式。确保每晚睡眠时间充足,尽量保持固定的睡眠时间,不要熬夜或过度疲劳。营造一个舒适、安静和黑暗的睡眠环境,可以通过使用眠具和安静的音乐来帮助入睡...
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2024-03-05 21:46
强迫症的表现及治疗
强迫症的表现包括反复出现的强迫性思想和行为,如期望变态整洁、反复检查、反复洗手。治疗强迫症的方法主要包括药物治疗和心理治疗两种方式。 药物治疗一般以抗抑郁药为主,如SSRI类药物,能够有效地缓解强迫症...
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1浏览
2024-03-05 21:45
失眠症怎么治疗
失眠症的治疗方式主要包括心理治疗、药物治疗和行为治疗。其中心理治疗是一种非药物治疗方法,可以帮助患者调整心理状态和情绪,缓解焦虑和压力,改善睡眠质量。药物治疗一般以安眠药为主,可以短期内帮助患者入睡,...
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2024-03-05 21:51
强迫症的表现及治疗
强迫症的表现包括反复出现的强迫性思想和行为,如期望变态整洁、反复检查、反复洗手。治疗强迫症的方法主要包括药物治疗和心理治疗两种方式。 药物治疗一般以抗抑郁药为主,如SSRI类药物,能够有效地缓解强迫症...
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2024-03-05 21:49
社交恐惧症怎么自己治疗
社交恐惧症可以通过认知行为疗法进行自我治疗。认知行为疗法帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯,从而减轻社交恐惧症的症状。 患者可以通过意识到自己的负面思维模式,如过度担忧他人的评价、害怕尴尬和拒...
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2024-03-05 21:49
躁狂症怎么治疗,有什么好方法
躁狂症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗主要是通过使用抗精神病药物和情感稳定剂来控制症状,如锂盐和抗抑郁药。同时心理治疗也是非常重要的,包括认知行为疗法和家庭治疗等,帮助患者调整情绪、增...
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2024-03-05 21:42
治疗强迫症的最佳方法是什么
一般没有治疗强迫症的最佳方法是什么的说法。通常认知行为疗法是治疗强迫症的常用方法。认知行为疗法包括认知疗法和行为疗法两个方面,能够帮助患者改变其不健康的思维和行为模式。 在认知疗法中,患者通过意识到和...
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2024-03-05 21:43
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杨拥军,主治医师,聊城市第四人民医院精神科,擅长精神科疑难症、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、老年性痴呆等疾病的诊治。杨拥军医生有较高的理论水平和较丰富的临...
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北京大学第六医院 精神科
擅长:
精神病,老年精神疾病。
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