香蕉小米粥有什么好处
发布时间:2018-04-1757098次浏览
香蕉小米粥中的香蕉富含镁、钾、B族维生素等物质,小米粥富含蛋白质、锌、碳水化合物等物质。因此香蕉小米粥一般有美容养颜、增强免疫力、止咳化痰、健脾养胃、滋阴润燥等好处,建议适量摄入。
1.美容养颜:香蕉小米粥富含铁、钙、各种维生素等物质,有助于减轻色素沉着、促进皮肤生长。
2.增强免疫力:香蕉小米粥含有氨基酸,可与多种物质进行合成,为人体提供生活所需能量,增强免疫力。
3.止咳化痰:香蕉小米粥中,香蕉是性寒的食物,香蕉小米粥又富含大量的膳食纤维,因此也具有止咳化痰的作用。
4.健脾养胃:其富含膳食纤维、钾、B族维生素等物质,有助于促进胃肠蠕动,还有助于保护胃黏膜。
5.滋阴润燥:香蕉小米粥中的香蕉和小米都有滋阴润燥的功效,对阴虚内热导致的口干、便秘、咳嗽有辅助缓解的作用。
需注意的是,腹泻人群不能食用香蕉小米粥,避免加重腹泻情况。如果食用香蕉小米粥后出现不适症状,建议及时就医。
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