冬季进补勿忘“引补”
发布时间:2018-06-0859363次浏览
在民间传统习惯于冬季进补,祖国医学有“冬藏精”、“秋冬养阴”的理论,认为冬令及时进补是强身的大好季节。三久严冬进补,能使营养物质转化的能量最大限度地出参于体内。而且冬至起九,正是一年中阴气极盛而阳气始省得转折点。所以,此时进补,荫育元气,养精蓄锐,有助于体内阳气的生发,为下一年开春直至全年的身体健康打下基础。
然而,进补无论从中医的观点出发,或是从现代医学的观点出发,都是为了补其不足,即身体缺少什么营养成分,就进补什么营养物质。俗话说得好:药症相符,大黄也补,药症不符,参茸也毒。所以,进补一定要讲究对象和方法,做到有的放矢。
话说冬令进补,最好先作引补,即“底补”。所谓“底”,就是打基,在此基础上,在服补药可增加滋补效力,又不发生“虚不受补”的情况。我们可选用芡实炖牛肉,或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服,以调整脾胃功能。还可以炖些羊肉,加生姜成羊肉大枣汤,也有同样功效。
因此,冬天的时候,虽然要进补。但是大家也要注意方式,这样才能让食物发挥更大的功效。
相关推荐
喝中药不可以吃哪些食物?
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4F/A1/o4YBAGL948CAFLXbAAEMH6WQuPg772.jpg)
服用中药期间不可以喝茶、饮酒,还应忌食辛辣、油腻、生冷、腥臭、有刺激性、不易消化的食物等。所谓凡于病不利的饮食皆为所忌。喝中药时不宜饮茶,是因为茶叶里含有大量的鞣酸,而浓茶里鞣酸含量更高,与中药同时服用可能会影响人体对中药中蛋白质、铁等有效成分的吸收,进而减低了治疗效果。在服用中药时不要喝酒,因为酒类饮品大多为辛热之品,具有很强的刺激性,对于患者身体会造成损伤,酒类会和很多中药材发生化学反应,进而会影响药物的吸收及药物代谢酶的活性,且部分药物可能会干扰酒精的代谢,易导致酒精中毒。用药期间忌辛辣及油腻的食物,如葱、蒜、胡椒、猪肉等,以免引起消化不良或刺激胃肠,降低对药物受纳,影响治疗效果。除此之外,根据具体病情的不同,饮食禁忌各有侧重,如寒性病不宜食生冷;热性病忌食辛辣、油腻、煎炸类食物,还应注意服用补气类药物时,不宜食用萝卜。因萝卜有破气的作用,与黄芪、人参等补气类药物药效相反,会降低药效。
小孩吃糖是否影响智商
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/0A/61/o4YBAGBcKHGAQrBLAAVrQX-1ZW483.jpeg)
小孩子吃海苔有什么好处和坏处
小孩子如果适当的吃一些海苔应该是没有问题的。因为海苔是从海里面生长出来的一种植物,相对来说,富含各种氨基酸。同时含有一些这种矿物质,像含有钙,磷,镁等一些矿物质,可以帮助孩子的骨骼的发育和神经的稳定性,适当的吃一些是可以的。海苔是经过一些处理之后作为零食吃的,它里边的含糖,含盐量相对都比较高,会影响正常的孩子的食欲。不要给孩子吃的过于频繁,也不要吃的量过大,这样会造成孩子出现一些其他的问题。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/09/E3/ooYBAGBaP92AQnXFAAC6BGoFzWc51.jpeg)
含维生素b的水果有哪些
含有维生素B的水果有很多种,如苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、柠檬、猕猴桃、葡萄、火龙果、哈密瓜、蓝莓等。此外很多种蔬菜亦含有丰富的维生素B,如胡萝卜、西兰花、茄子等。维生素B族是人体所需的重要的维生素,维生素B族缺乏的情况下,容易导致营养不良、厌食、脚气病以及神经损伤等病症。从饮食当中可以摄取足够量的维生素B族,若维生素B族缺乏,在食用时除日常补充以外,建议食用最低量。要用于治疗疾病,最好是咨询专业医生。临床上有很多维生素B族类的保健品和治疗药品,要遵医嘱服用。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/2C/ooYBAF2Ef2aAfmmtAAKWBxDmNA007.jpeg)
蜂蜜可以洗脸吗
不建议使用蜂蜜洗脸。蜂蜜本身偏粘,而且富含糖分,用它来洗脸是起不到任何清洁作用和保养作用的;如果把它冲得过稀、浓度降低,也发挥不出蜂蜜的作用;蜂蜜是偏甜的,用它洗完脸,还有可能招虫子,所以蜂蜜洗脸不推荐,蜂蜜还是用来食用比较好,不管是吃还是喝。喝的时候要早、晚去喝,用温水或凉水冲开蜂蜜,不要用滚烫的水,用热水冲蜂蜜会破坏它的营养物质或者组织成分,热水会影响蜂蜜本身的润肠通便的作用。
晨起能喝蜂蜜水吗
孕妇能吃樱桃吗
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/04/15/ooYBAF62FCyAJsaoAAChJnM1OsA419.jpg)
孕妇可以吃荔枝吗
孕妇在怀孕期间可以正常吃些荔枝,荔枝含有丰富的糖分,可以补充能量,荔枝含有较丰富的维生素、纤维蛋白和植物蛋白,这些对孕妇的体质都有帮助。荔枝属于暖性食品,吃多了就会容易上火、容易口腔溃疡、牙龈溃疡等等。所以对于本身偏胖的孕妇,本身就容易出汗,体质比较强壮的孕妇,不易吃过多。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/70/E1/oYYBAFycLLSAEVTXAAOqubXmOJU84.jpeg)
手术后吃什么伤口愈合的快
手术后伤口愈合快慢需要根据病人的个体情况,采用不同的方案。第一应该保证足够的热量摄入,要摄入足够的糖、脂肪。第二要保证足够的蛋白质摄入,在热量充足的情况下,要尽量摄入高蛋白的食物,术后的蛋白主要是以优质蛋白为主。只要没有身体的蛋白摄入的禁忌症,如肾功能不全,还是以高蛋白饮食为主。维生素A能够促进伤口愈合,而且还有抗氧化作用,可美白皮肤,在伤口的愈合过程中发挥双重作用。因此可多进食含维生素A的食物,如动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。
枸杞菊花茶的功效
现如今花茶受到了众多女性的青睐,枸杞菊花茶就是比较好的一种搭配,不仅能明目,还有清热、去火之功效,其养生保健作用不言而喻,而且饮用方法也比较简单,下面我们就来具体了解一下枸杞菊花茶的功效。
吃鹅蛋有什么好处
鹅蛋是我们经常吃的一种食物,很多人都知道,吃鹅蛋对身体有好处,可以补充营养,鹅蛋的营养价值很高,烹制的方式也是五花八门,下面我们就来具体了解一下吃鹅蛋有什么好处?
熟食伤骨冷食伤肺是什么意思
坐月子能不能吃甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用,帮助产妇尽快恢复体力。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称,非常适合刚刚生产完坐月子的产妇作为补血的食品。坐月子吃甘蔗的好处:
百果馅饼
去皮擦成丝;葡萄干50g;黑加仑干50g;蔓越梅干50g;新鲜柠檬皮1个柠檬皮、新鲜橙子皮2/3个橙子皮;新鲜柠檬汁1个;黄金糖浆80ml;黄金砂糖100g;肉桂粉1/2茶勺;肉豆蔻粉1/4茶勺;无盐黄油60g
水果吃多了会生病
不可否认水果有益健康,它能补充维生素、纤维质以及抗氧化剂,让人们免受疾病困扰。但有些人水果实在是吃得太多了,并且引发了肥胖、蛀牙等健康问题。因此说什么都应该适量。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 如何健康饮食呢
- 2 怎样饮食比较健康?
- 3 真正的健康饮食是怎样的?
- 4 每天怎样饮食更加健康呢
- 5 怎样饮食健康?
- 6 饮食决定健康吗?
- 7 怎么饮食比较健康
- 8 怎样饮食健康呢?