养血补肾三种滋补汤吃

原来女性身体不好，饮食烹饪不仅滋阴，还要补血，还要补肾！但是，不要吃很多药。我该怎么办？

女性养血补肾美

肤色不柔软，滋润的颜色萎黄或苍白，嘴唇淡白的头发缺乏光泽，容易断裂脱落的皮肤干燥等问题使女性远离美丽。专家指出，女性要有美丽的脸，延缓衰老，重要的秘诀是养血补肾。

养血补血:美丽的脸透出

血液对全身各脏腑组织器官发挥营养和滋润作用。是女性美容的重要物质基础。中医指出女性以养血为中心。血气是滋养皮肤，保持面部年轻的根本。血使皮肤颜色红润，血气充足，皮肤健美，脸不老。女性不擅长养血的话，脸色会变黄或变白，嘴唇会变白，心悸会减少睡眠，皮肤会变得枯燥，头晕，眼睛会变干，脱发和头发会变干。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

女性肾虚会出现腰酸背痛、月经不调、失眠多梦等症状，那么小编教大家三种滋阴补肾汤，既美味又滋补。

滋阴补肾汤1、鹿筋片汤

原料:鹿筋200克，片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量。

做法:①清洗鹿筋，浸泡后附件清洗猪蹄毛等杂质。②将鹿筋、附件、猪蹄放入砂锅中，加入适量的清水，用大火沸腾后，用小火煮，炖肉和筋腐烂时，加入姜片、葱段、味精、精盐煮沸。效果:滋阴补肾，强筋健骨，益气养血。

提示:此汤适用于肌肉失健等症状。

滋阴补肾汤2、雪凤囊筋汤

原料：鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

做法:①清洗鹿筋，用热水浸泡，冷却后更换，多次重复，鹿筋上升后使用。②姜切片，葱切段。③将发生的鹿筋修理筋膜，切成指块放入锅中，加入葱、姜、黄酒、清水，炖鹿筋取出。④将鹿筋、鸡爪、雪莲放入锅中，放入火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时，鹿筋变软时取出，过滤原汁，在汤中加入味精、盐，放入锅中，蒸30分钟取出。

效果:补充虚损、强筋骨、治疗劳损。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其发涨。此汤对风湿性关节炎有辅助疗效。

滋阴补肾汤3、虫草鸭块汤

原料:虫草20克，鸭1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

做法:①宰鸭后去内脏，去毛，洗净，用沸水煮15分钟左右，去除血腥，切成小块的冬虫夏草洗砂备用。②锅中加适量清水，黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调味。③把鸭块放进锅里。用筷子在鸭块上插入几个小孔，每个孔插入洗净的冬虫夏草，加入调味汤后，在笼子里蒸1小时，加入适量的味精调味。

功效：滋阴补肾。

提示:该汤连续一周吃会有效果。适用于腰膝酸软等症。