糖友不能忽视便秘问题 四种方法巧妙应对

很多人便秘，大多不重视，把便秘视为小缺点，很多糖尿病患者也是如此，对糖尿病患者来说，合并便秘会有很大的危险。让我们来谈谈糖尿病合并便秘的危害和解决方法。

糖友不能忽视便秘问题

糖尿病合并便秘是糖尿病患者经常遇到的问题，很多患者认为这是小问题，不太重视。出乎意料的是，对糖尿病患者来说，便秘合并后，不仅会产生很多疼痛，影响生活质量，还会产生很大的危险。这是因为糖尿病合并了心脑血管疾病、便秘时用力排便、肠破裂穿孔、心脏病、脑血管破裂、猝死等严重并发症，结果严重，难以挽回。

对于便秘，糖尿病人应特别重视，集中力量克服。事实上，最好把重点放在药物治疗便秘上。综合措施，防止滥用腹泻药，长期服用通便药，出现依赖性，也有出现黑便病的人。

合并便秘的糖尿病患者，不仅要注意饮食和运动，还要注意排便时不要看书报，要放松精神，张开嘴呼吸排便，不要用力，养成定时排便习惯的医生指导下使用润滑剂、钙离子困难剂、5-HT4激动剂等药物此外，便秘患者经常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂，不仅可以调节肠道菌群，还可以促进肠道肌肉收缩，有利于排便。

老糖友便秘的四种解决方法

这种糖友不要随便吃泻药。不那样的话，肠道的敏感性会下降。

1、养成良好的排便习惯。正确的方法是早上起床空腹喝250-500毫升冷白开水，站立行动或打太极拳等，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进排便。坚持几天，就能形成良好的排便习惯，养成定期排便习惯，保持精神放松等方法，缓解糖尿病便秘症状。

2、体育锻炼。老年糖尿病患者平时要注意适度的运动，增强胃肠蠕动，每天揉肚子，做腹肛运动，提高排便能力。

3、可以增加膳食纤维的摄取。水果不能随便吃，糖友们可以每天吃粗粮，多吃蔬菜、海藻类、芋头等食品。多喝水。多吃富含维生素B1的粗粮、瘦肉等食物。维生素B1可以保护肠胃神经，促进肠蠕动。适当食用生菜、萝卜、豆类等生产气体的食物，刺激肠道蠕动，有利于排便。

4、最后可采用药物通便。根据个人差异，合理选择润滑性、刺激性、容积性、渗透性、钙离子困难剂、5-HT4激动剂等不同种类的药物，选择中药，如四磨汤、六味安消、麻仁润肠、复方芦荟等。尽量选择药性相对缓解的药物，少用强泻药，用量不宜过大，以防拉肚子。