糖尿病可以吃什么水果？内分泌专家建议这样吃来控制血糖

据统计，世界糖尿病患者人数增加到3.66亿人，中国是世界糖尿病患者最多的国家。数据显示，中国患糖尿病的人口达到1.14亿人，意味着每10名成年人中就有糖尿病患者。

对糖尿病患者来说，生活管理非常重要，饮食管理是其中不可或缺的一部分。众所周知，糖尿病患者应该避免吃甜食，但是说到糖尿病患者是否应该吃水果，很多人的意见有些人认为，糖尿病患者应避免吃甜的东西，水果也不例外，这样才能防止血糖过高；也有部分人认为，糖尿病患者吃水果不会对自身血糖造成太大影响，还可以补充维生素，对健康有益。那么，真相究竟是怎样的呢？

一、糖尿病患者如何科学吃水果？

糖尿病吃什么水果是患者关注的问题，糖尿病能否吃水果，怎么吃都很讲究。

这部分糖友不能吃水果:

对于血糖值高、未达到控制标准的糖尿病患者，不建议吃水果。吃水果容易增加血糖值，病情恶化。

这部分糖友建议吃水果:

糖尿病患者在血糖控制达到标准时吃水果。水果含有很多纤维素、果糖和微量元素，有助于补充身体营养，抵抗疾病。此外，水果口感丰富，可以提高糖尿病患者的生活质量。

哪些水果适合糖友吃？

糖尿病患者吃对血糖影响小的水果，提高血糖指数低的水果，如柚子、苹果、杨桃、枇杷等。此外，西红柿、甜瓜等也可以作为水果食用。

糖友吃水果需要注意什么？

糖尿病患者把吃水果的时间放在饭后。糖尿病患者吃水果也不能限量吃。糖尿病患者需要控制饮食总热量，每天吃的食物的热量、食物总量需要大致确定。例如，糖尿病患者今晚想吃更多水果的话，根据食物交换的原则，主食可以少吃一点，节约的热量可以留给水果。

二、糖尿病患者如何科学饮食？

糖尿病饮食是糖尿病的重要治疗环节，主要在医生的指导下，患者以自己的执行为主。糖尿病患者首先要确定每天吃的总热量，分配给三餐。糖尿病患者食物的选择和组合，人类日常饮食的食物主要有三种，第一种是主食类，指碳水化合物，第二种是肉、蛋类，主要是蛋白质，第三种是油脂。此外，还有蔬菜、水果等富含纤维素和微量元素的食物，这些食物的种类必须合理组合。

对糖尿病患者来说，主食应占一天食物总量的50%-60%。根据一些报道，不吃碳水化合物，不吃碳水化合物，糖尿病患者的长期死亡率反而会有所提高。另一方面，中国的国情以碳水化合物为主食，如果不怕血糖值上升就不吃碳水化物，可能会失去代价，只要控制总量就不必担心。此外，蛋白质和脂肪也有摄取要求。

糖尿病患者的饮食总要求尽量以清淡为主，不要吃太油、太咸、太甜的食物。根据糖尿病的饮食原则，选择更好的食物可以提高能量，提高体质，达到抵抗疾病的作用，有助于控制血糖，延缓糖尿病并发症的发生，这是糖尿病饮食治疗的好处。