买球赛官方官网 > 减肥瘦身 > 减肥经验

很多人们胖的时候先胖肚子,如果想减肥的话必须要先减掉肚子上的,不仅会影响形象,同时也增加了对心脏的负担。经过研究发现腹围越大患上糖尿病的几率就会越高,减腹部的时候不能盲目,要根据不同的类型来选择相应的减肥方式。

腹部减肥首先分清类型,3种不同类型的减肥方法不同!

1、水袋肚

大部分人群是水袋肚,这属于脾虚型的肥胖,此类人群脸色发黄,全身无力、嗜睡、有舌苔而且大便不成形。此类人群如果想要减掉肚子的话不能盲目的喝减肥药或者减肥茶,不然会让身体越来越肥胖,脾虚的人群应该以健脾补气为主,最好的方式是按摩。把手放在肋骨下面凹陷的部位,用手掌根轻轻的按摩。使用小鱼际的位置,托在下腹部往上来按摩。然后让双手交替在一起,逆时针和顺时针的方向各按摩36圈,一直让小腹部发热为主,这样能够健脾补气,同时消除水袋肚。

2、金刚肚

金刚肚就是我们所说的啤酒肚,肚子很硬,一般发生在男性身上。肚子一按硬邦邦的而且很鼓,这是湿热淤积的表现,此类人群口气比较重而且容易发生便秘,脾气暴躁,总是失眠多梦而且脸上滋生青春痘。此类人群要找到天枢穴来减腹部,天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。饭后两个小时后对此穴位进行拍打,能帮助清热化瘀,同时也能消散结块。

3、凉水肚

凉水肚主要是指肚子发凉,即使在炎热的夏季,肚子也是凉凉的,腹部是五脏六腑的聚集地,,腹部发凉时说明内脏机能下降,减弱了脂肪代谢速度,势必会在腹部堆积,从而引起腹部肥胖。这类人群找到天枢穴,用手来抓住天枢穴周围的赘肉不停的颤抖,大约5分钟左右就会让肚子发热,能够调动全身的气血来达到排寒气。

温馨提示

平时要减少久坐的时间,做一个小时之后应该站起来活动10分钟,每天必须要保证有2500毫升的水量,喝水能加快基础代谢率,帮助脂肪的燃烧。每顿饭只吃七分饱即可,不能暴饮暴食,吃饭时要细嚼慢咽,控制脂肪以及糖分的摄入,多吃绿叶蔬菜和水果。睡觉前三个小时不能吃任何的食物,每天保证有充足睡眠,减少熬夜的次数,养成定时拉大便的好习惯。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

吃什么能够调理内分泌失调 六毫米肾结石能自然排出吗 在广州哪里可以治疗牙周炎 怎么看是甲沟炎还是灰指甲 胃疼口干口苦口臭怎么回事 盱眙哪有去灰指甲的 强直性脊柱炎需要注意什么 腋下刮破后狐臭加重 颈椎骨质增生热敷包管用吗 有类风湿要做哪些锻炼方法 大便发黄且痢疾是怎么回事 液氮冷冻后鸡眼还在 黄疸高怎么退的快 脚趾疼痛,痛风是不是遗传 踝关节痛风,需要怎么治疗 贫血的人了为什么容易发胖 环丙沙星能治疗尿路感染吗 甲状腺癌到底需不需要手术 吃精神分裂症的药会流精吗 这个单子能说明宝宝贫血吗 做近视眼手术需要什么条件 甲状腺癌不动手术能活几年 宝宝过敏性咳嗽多久 甲状腺癌到底需不需要治疗 痛风的最佳治疗方法及时间 帕金森常见的并发症有哪些 凡是胃溃疡患者都要活检吗 寻常疣用鸡眼膏好吗 小孩子指甲空了是灰指甲吗 一岁八个月内斜视怎么治疗 格列本脲片(云鹏)孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 维生素b2片的作用及功能 维生素b2片每次吃几粒 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 龙金通淋胶囊饭前吃还是饭后吃 龙金通淋胶囊可以消炎吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么