秋分养生该吃什么 细数秋分的习惯和养生方法

今天是2014年的秋分节气，秋分是二十四节气中的第16个节气，这一天昼夜平分，那么，秋分有什么习俗、秋分该如何养生?下面就跟小编一起去了解一下。

一、2014秋分时间

春分秋分，昼夜平分。今天迎来了农历二十四节气中的第十六节气秋分。农历来说，立秋是秋天的开始，霜降到秋天结束，秋分正好是立秋到霜降90天的一半，平分了秋天。

2014年秋分时间:9月23日10:29:04，农历2014年8月(大)30。

2015年秋分时间:2015年9月23日16:20:31，农历2015年8月(大)11。

秋分是表征季节变化的节气。秋分这一天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。此时，四川盆地的温度普遍下降到22℃以下，进入了凉爽的秋天。秋雨和寒冷。一股南下的冷空气，遇到逐渐衰退的暖湿空气，一次性降雨，气温也一次性降低。在川西高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。秋分以后，四川省雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现;不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高。唐代着名诗人李商隐巴山夜雨升秋池的名句，生动地描绘了四川秋多夜雨的气候特色。我省盆地和凉山州秋雨多，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响很大。抓住晴天晒黑，保护湿气，抓住三秋生产的质量和进度。同时，充分利用秋雨寡照、土壤潮湿的气象条件，不失时机地种植树林，努力提高树苗的成活率。

二、秋分习俗

1、秋分祭月习俗由来已久

秋分是传统祭月。古代就像春节日，秋节月。现在的中秋节来自传统节日。根据考证，最初的节日是秋分的日子，但是这一天农历八月的日子每年都不一样，所以不一定有圆月。祭月没有月亮是很大的风景。因此，节日从秋分调到中秋节。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀场所称日坛、地坛、月坛、天坛。分为东南西北四个方向。北京月坛是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷和上层贵族服务，随着社会的发展，也逐渐影响民间。

2、垂直鸡蛋

每年秋分日，世界各地都有数千万人进行垂直鸡蛋试验。被称为中国习俗的游戏，为什么成为世界游戏，现在还很难考证。但是，其玩法确实简单有趣:选择光滑、均匀、刚出生的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上竖起来。失败者很多，但成功者也很多。秋天分为垂直鸡蛋游戏的最佳时间，有秋天分开，鸡蛋很可爱的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

3、秋分吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做秋分吃秋菜。秋菜是苋菜，乡下人叫秋蒿。到了秋天，全村人都去摘秋菜。在田野里搜索的时候，往往是嫩绿的，细细的树，大约有巴掌那么长。采回的秋菜一般家里与鱼片滚汤，名曰秋汤。有顺口溜道：秋汤灌脏，洗涤肝肠。家庭老少，平安健康。一年到秋天，人们祈祷的是家庭安宁，身体健康。

4、拜神

秋分前后的民俗节日是2月15日漳圣王诞辰:漳圣王又称陈圣王，是唐代武进士陈元光，对漳州有功，死后成为漳州的守护神。2月19日观音菩萨诞生，每次生日，信徒多茹素齐，去各观音寺祭祀。二月二十五日三山王祭日:三山王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、毛巾山三山的山神，年轻时由潮州客户移民到秋天为守护神，信徒以客户为中心。

三、秋分养生

从气候上讲，秋分是一年中的冷热交界线，是冬季的前奏，过了秋分，意味着夜晚慢慢长大，天气渐渐变冷，养生保健也要格外重视。中医养生注重阴阳平衡，精神和饮食要注意协调。俗话说，春天悲伤秋天，秋风秋雨悲伤。在精神养生方面，由于秋天天气的变化，人们的感情也容易受到影响，产生悲伤的秋天感觉。因此，秋分后，人们应该保持平静，减缓秋肃杀气对人体的影响，适应深秋平静的气氛。此时，天气很高，户外活动也很合适。请开展一些运动量不强的户外活动。例如登山、慢跑、散步也是很好的运动选择。

在饮食方面，秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天收获不应分散，尽量少吃葱、姜等辛味品，适当多吃酸味甘润的蔬菜。同时秋燥津液容易受伤，除了使用必要的护肤品预防嘴唇和皮肤干燥外，还要多吃润肺生津、养阴干燥的食物，如银耳、百合、秋梨、芝麻、莲藕等。老鸭汤、鲫鱼汤、猪肝汤等汤也是秋天在家养生的好东西。

以上介绍秋分的习惯和养生方法，秋分的到来，夜晚变长，天气变凉，要注意养生保健。