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游泳健身做什么准备?

运动养生编辑 博禾医生
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关键词: #游泳 #健身

1、耳塞

游泳时水流入耳朵是难以避免的,但耳塞又轻又小容易脱落,初学者不能太依赖耳塞,注意学会放松,动作协调、有节奏。

2、鼻夹

游泳时,水波经常将水冲入鼻孔,使水窒息。初学游泳者可以准备鼻夹,强制摆脱用鼻子吸气的习惯。

3、游泳眼镜

主要是为了预防眼病的发生,对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜也可以在水中睁开眼睛。

4、泳装

泳装必须合身。如果太大,游泳时容易洒水,增加身体的负荷和抵抗,影响游泳动作。质量以弹力大的为上,鲜艳的或深色的比较好。

5、浮体物品

初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等,用来帮助做漂浮练习。

6、泳帽

游泳时应戴泳帽,防止头发混乱,减轻池水损害发质,同时避免脱落的头发堵塞池排水管。

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