健身房的器械比较多，选择性比较多，还有专业教练指导，效果会比较好一些，在监督指导下，更容易坚持下去，毕竟健身是持之以恒的事。除了健身减肥外，应配合合理的饮食，少吃油腻的食物，少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。