健康资讯
关键词: #减肥 #瑜伽
膝盖与脚并拢,双膝弯曲90度,然后将全身重量集中在脚后跟上,整个人就像坐在椅子上一样。然后将手臂绕过头顶,双手掌心相对,肩膀自然下垂,保持这个姿势10秒。
静立姿势
自然站在地面上,两只脚的大拇指靠在一起,脚后跟要稍微分开。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂在身体两侧。
战斗姿势
首先要做一个安静的姿势,然后双腿伸直,右脚向后退一步,脚趾向前。
左腿膝部微弯,右腿仍保持挺直状态,将手臂放到头顶伸展,随后放到耳朵两侧,双手掌心相对。
#骨质增生 #瑜伽 #颈椎骨质增生
#减肥 #减肥方法 #科学的减肥方法
#瑜伽 #身材
#便秘 #减肥 #治便秘
#减肥 #减肥吗
#便秘 #减肥
#减肥 #维生素 #减肥吗
#减肥 #减肥吗 #减肥会反弹吗
#便秘 #减肥 #减肥期间 #便秘怎么办
#便秘 #减肥 #便秘怎么办 #为什么会便秘
#便秘 #减肥 #减肥期间 #便秘了
#便秘 #瑜伽 #缓解便秘
2022-06-22 12:52:30
2022-06-28 16:55:51
2022-08-31 10:51:38