怎样洗澡最养生？洗澡时应该注意什么？

有人说洗澡不是件容易的事吗？衣服脱落，开水，抹上沐浴露，冲洗一下就可以了吧当然，洗澡对养生者来说是重要的仪式。洗澡可以帮助我们清洁身体，放松心情，促进我们皮肤的新陈代谢。但是，洗澡不当也会损害我们的身体，日本每年洗澡不当死亡的人数达到1万4千人。那么怎么洗澡才是正确的呢？怎样洗澡才能养生呢？让我们看看。

什么时候洗澡最合适？

洗澡习惯因人而异，我们中国人往往习惯在晚上睡觉前洗澡，经过一天的辛苦工作，打开热水，冲洗疲惫的身体，消除疲劳，缓解筋骨，使血气流畅，放松身心，更快地促进睡眠，避免把外面的细菌带到床上，减少疾病的发生。但是外国人反而喜欢早上洗澡，早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去，让人感觉神清气爽，精神饱满地开展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益处，但是建议晚上一定要洗澡，因为在外奔波了一天，浑身都是灰尘和细菌，带到床上是非常不卫生的！

洗澡要注意哪些问题？

不正确的洗澡顺序会损害我们的皮肤，滋生疾病。要按照正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。浴室的蒸汽会打开我们的毛孔，如果此时不洗脸，脸上的脏东西会进入毛孔，使毛孔粗大，皮肤粗糙，所以先洗脸再洗澡。头发在洗澡的时候会被水蒸气滋润，头发会变，容易清洗，是洗头的最佳时刻。此外，最好控制洗澡次数，夏天每天洗，冬天每周洗2~3次。另外，请注意洗澡时的水温不要太高。一般在35度到40度之间，洗澡时间在20分钟以内。

在什么情况下不能马上洗澡？

健身后，饭前饿的时候不能洗澡这时洗澡会加快血液循环，能源消耗增加，容易缺氧或低血糖，饭后立即洗澡，胃血液供应不足，容易消化不良。特殊人群洗澡时要特别注意，要多向医生了解这方面的知识。

温暖的提示

入浴是一种很好的保健方法，但要注意入浴的禁忌，入浴后使用湿润的皮肤露，使皮肤湿润。另外，喝一杯温水，补充洗澡时过热身体损失的水分，滋润肠道，达到保健、美容的目的！