锻炼也能预防贫血的发生

贫血是我国儿童容易患的六种疾病，贫血会影响身体多的系统，如肌肉和神经系统。贫血理应受到我们去重视，可是因为这个疾病的症状不那么明显，所以让很多人不那么在乎。

女孩到了青春发育期，第二性征出现，这期间女孩身体的发育较快，运动减少，又处于月经初潮阶段，铁的需要量增加了。专家调查发现，儿童贫血不是吃含铁食物少，而是实际上摄影过多的人，为什么儿童贫血？

本来，铁的消化吸收与其他营养素不同，身体需要铁时吸收，不需要时不吸收。此外，铁在吸收之前需要消耗原来剩下的铁，新的铁可以补充。没有消耗，吃的铁也吸收不了，身体缺铁。其原理与充电电池相似，如果不放下剩馀的电，充电就不完整。如何消耗剩下的铁？那就是做适量的运动。

处于青春发育期的女学生，皮下脂肪增厚，骨盆增大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男性，适合艺术体操、技术、游泳、健美体操等训练项目。另外，还要保证充足的睡眠时间，不挑食，饮食要多样化。

经常参加体育运动，不仅能预防贫血，还能增强学生的体质，使大脑获得营养，促进大脑发育，有助于提高记忆和思维能力，提高大脑对疲劳的耐受性。建议学校抓好“两课两操两活动”，保证学生每天一小时的体育锻炼时间，并根据青少年好胜心强，不服输的特点，多组织些有竞争意识的活动。这样既能提高学生锻炼的积极性，又能使学生全身心地投入，从而达到预防贫血、健身利脑的目的。

以上是关于锻炼也能预防贫血的介绍，希望对大家有所帮助，至少锻炼不是坏事，应该经常锻炼。如果身体有所不适的应该要及时的到正规的医院进行检查和治疗。