长期持续剧烈运动会导致贫血

据说锻炼可以预防贫血的发生，但长期持续的剧烈运动不舒服，长期赤血的剧烈运动会导致贫血。这次大家都知道吧。锻炼应该适度，不要太激烈。如果你感兴趣，你可以继续往下阅读。以下是小编编制的一些相关信息。

长期持续的剧烈运动会导致贫血

青少年时代，只有身体的成长发育，需要增加约1成的铁质。因此，他们更容易出现缺铁现象。过去，人们认为偏食和女性月经会导致青少年缺铁，但专家最近将长期持续的剧烈运动也列为贫血的负面因素。

案例

14岁的女中学生曾抱怨腹部和头部疼痛，疲劳无力。据了解，学生是学校长距离接力赛跑项目的选手。为了准备参加运动会，她几乎每天早上和傍晚都参加长跑训练。后来，由于体力不足，耐力下降，直接影响训练成绩。血液检查结果证明这个女孩患有缺铁性贫血。在医生的指导下，她坚持每天服用铁制剂。三个月后，症状缓解了，但停止服药，贫血再次出现。直到她放弃了长跑训练，症状才完全消失。

研究介绍

医生在门诊中发现，大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振症状的9～16岁青少年，都有不同程度的贫血，其中以经常参加剧烈运动者尤为突出。因此，医生特意将每周进行5天以上剧烈运动(田径、篮球、排球运动项目等)的学生和其他学生分为运动和非运动两组进行观察。结果表明，贫血和接近贫血的人多发生在运动组，与性别无关。

医生介绍，在运动过程中，着地时，脚的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁摩擦，损伤红细胞，出现红蛋白尿。此外，汗水排出的铁也会增加。在这种情况下，即使不产生贫血，也会出现承重下降、疲劳等身体不适。

医生认为，治疗运动性贫血的主要方法是适当补充铁质，减少长期剧烈运动。每次训练时都要作好准备和整理运动，以防止脚底受到过度冲击。为了保护足部健康，最好穿着质地轻软的运动鞋。在日常活动中，应避免不恰当的减肥，多吃富含铁质的食物。

以上就是关于对长期持续剧烈运动也会导致贫血做出解释，希望对大家会有所帮助，如果有长期持续剧烈运动的人士应该克制一下，应为这样是不好的，会容易患上贫血的。