便秘是一种常见的症状,疾病。便秘是一种可大可小的疾病,轻者不影响正常的工作和生活,严重的话只能用手术治疗,甚至威胁生命。便秘不能进入错误的认知,以免加重病情。
便秘的错误常识是什么?
1、老年人便秘
确实便秘容易发生在老年人身上,但并非所有老年人都便秘。甲状腺功能低、帕金森、中风、糖尿病容易便秘。老年人便秘时,必须调整饮食结构,合理补充水分和饮食纤维。药物引起的便秘,应在医生指导下更换其他药物。
2、喝酸奶可以治愈便秘
有些人认为酸奶中含有的益生菌可以促进肠道中的益生菌繁殖。然而,经过研究,发现酸奶不会完全清洁肠道。严重便秘时,应合理使用含有益生菌的食物,不能只喝酸奶。
3、便秘是指排便次数减少
便秘是指每周排便次数低于3次。但是,排便次数正常,大便干燥,排便困难,大便时肛门有肿胀感也是便秘的范畴。
4、便秘不是大问题
便秘容易被忽视,大多数人自己去药店买药,不求医生帮助。长期便秘会降低生活质量和幸福感,影响消化系统的功能,甚至会对心理健康产生不利影响。
5、为了治疗便秘大量饮用水
便秘确实应该多饮用水,但仅仅是饮用水,不会解决便秘问题,应该改善不良的饮食结构。蔬菜和水果中含有的膳食纤维可以锁住肠道中的水分,软化排便,促进排便。另外,不要一次喝太多。为了不引起水中毒和水肿,可以采取少量的原则。
6、便秘是因为饮食纤维过少
摄取饮食纤维过少确实会引起便秘,这不是单一的因素。另外,便秘不能摄取大量的饮食纤维食物,特别是胃肠功能差的人,大量的饮食纤维会刺激胃肠,引起膨胀和腹痛。每天的膳食纤维摄取量在20~38克左右即可。
温暖提示
不要进入上述便秘常识,便秘时不能只使用泻药和灌肠剂。只使用泻药就能减弱肠道的敏感性,逐渐依赖药物,加重便秘。另外,要改善不良的生活方式,适当地吃含有高膳食纤维的食物,如蔬菜水果和麦片等。