治疗便秘警惕的误区

治疗便秘警惕的误区

1、喝茶通便

很多人认为茶可以去火通便，但便秘者不应该多喝。茶有收敛作用，喝多了便秘会加重。但便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者必须喝到2000毫升，将这些水分分喝8-10次，这样可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。

2、多吃香蕉可以通便

一般人认为香蕉是润肠的，但实际上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不仅不能通便，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，可以抑制胃肠蠕动。把香蕉放在通风处，表皮上有黑点，但是内部的质地没有变化的时候最好吃。

3、多吃萝卜可通便

专家指出，便秘分为内热引起的热秘、脾肾损失、津液损失引起的虚秘等多种类型。在中老年人中，虚假的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。