产后便秘能吃香蕉吗？

产后便秘香蕉吗

可以吃，但一定要吃熟香蕉。因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。这样，人吃不仅不通便，还会加重便秘。一般来说，将香蕉放在通风处保管在表皮上有黑点，但是在内部的质地没有变化的时候吃，缓和便秘是最大的。

如何正确吃香蕉有助于排便

很简单，吃香蕉前用火烤带皮的香蕉。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。

烤香蕉

具体做法：

1、炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。

2、烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。

3、不断调整夹子位置，烤香蕉各部分。

4、烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。

用法:一般吃烤香蕉，饭后30分钟吃，每次1根，每天2根即可。

便秘的朋友应该知道食疗只是辅助作用，平时多喝水，多吃水果，多运动，整个饮食协调才有好身体。