买球赛官方官网 > 营养饮食 > 疾病饮食

吃苹果快速减肥方法 苹果怎么吃减肥效果最好

疾病饮食编辑 博禾医生
773次浏览

关键词: #减肥 #减肥方法 #快速减肥

苹果不仅营养丰富,而且有减肥的效果。但是,吃苹果减肥也很讲究。今天,让我们看看如何吃苹果才能真正减肥。同时,我推荐苹果的减肥食谱。千万不要错过。

苹果减肥的吃法

连续三天只吃苹果,不吃其他水果食物

你可以在三餐时间吃苹果,或者饿了就吃,直到吃饱。

任何种类的苹果都可以,但最好是红苹果。青苹果酸,怕刺激胃肠。

苹果要吃新鲜的东西,而且要洗皮,避免农药残留。

这三天,口渴的时候,可以喝热水或者没有刺激性的茶。例如薄荷茶、麦茶、红花茶、腥草茶等。

在减肥期间,你的肠胃会比较敏感,所以要避免喝有咖啡碱的饮料,比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

在苹果减肥期间,如果发生便秘问题,第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠,可以促进体内积累的毒素排泄。

接下来,让我们看看苹果减肥的食谱。

苹果减肥的食谱

烤苹果片

材料:苹果

制作方法:将苹果切成3mm厚的薄片,浸泡在水中15分钟左右,放在烤盘上,铺烤布,烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却后,根据个人口味撒糖粉和盐

苹果山楂红薯糖水

材料:苹果1个,红薯150克,山楂100克,冰糖适量。

做法:苹果洗去皮切成小块山楂洗去切成两半,挖去核红薯洗去皮切成小块。然后,将苹果、红薯、山楂和冰糖放入炖锅中,加入700毫升清水,放入锅中隔水炖一个小时。

苹果蛋糕

材料:苹果一个,鸡蛋两个,面粉50克,黄油一小块,植物油和糖稍微

做法:苹果剥皮切成核,切成丁的锅里加入黄油加热的苹果丁,加入糖,一起炒至柔软,加入备用的鸡蛋中也加入糖,搅拌均匀,加入面粉变成鸡蛋面糊,这个面糊不太浓,不要太薄,所以面粉不要加太多。否则面粉会变得困难的平底锅会涂上薄油,放入蛋面糊变成圆形的时候,放入小火,放入另一半的面包,然后再加热蛋糕

苹果醋

材料:苹果、冰糖、醋

方法:苹果清洗干净,用厨房纸擦拭表面水的一半切开后,切成多个小块,放入无水无油的清洁玻璃瓶中,加入苹果的一层冰糖,放入满的米醋后,在上面盖上保鲜袋盖子后,密封保存3个月以上。喝的时候倒出来过滤比较好,换新鲜的苹果汁。

葡萄干苹果粥

材料:苹果、葡萄干、冰糖

做法将苹果洗净,去皮切块;大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后加入冰糖调味。

苹果玉米汤

材料:苹果、玉米面、冰糖、水

制作方法:苹果去皮切成小粒子的玉米面加入适量的冷水,放入糊状备用的苹果粒子放入锅中,加入水和冰糖煮10分钟的玉米面糊,边倒边搅拌

红豆桂圆汤煮苹果

材料:苹果、红豆、桂圆、蜂蜜

做法:红豆浸泡15分钟后,和桂圆一起放水煮,红豆煮熟后,去掉苹果的皮,切掉核,放入红豆桂圆汤,煮一会儿就熄火。放入碗中,加入适量的蜂蜜即可食用。

最后,请告诉我如何选择优质苹果。

选择苹果的妙计

红富士:看苹果手柄是否有同心圆,日照充足,甜。看苹果有没有条纹,越多越好。苹果越红,越。

秦冠:选择大小均匀的苹果,用手按苹果,按的是甜的,按的是酸的。颜色必须均匀。

黄元帅:选择颜色变黄的,麻点越多越好。用手衡量,轻的是棉的,重的是脆的。

苹果可以减肥,但也要科学地吃哦。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 颈椎骨质增生能不能治好呢 小孩子脚趾长灰指甲 咳嗽嗓子痒怎么治疗 小孩子眼睛长鸡眼了怎么办 痔疮伴有腹痛这是怎么回事 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效