四季饮食编辑
博禾医生
我们经常吃很多东西,消化不好的时候吃山楂丸。因为有助于快速消化。山楂中含有的粗纤维达到20%,可以促进肠蠕动。
山楂还可以增加胃蛋白酶的活性,含有的脂肪酶可以促进脂肪分解,有助于消化,在消化肉类方面效果特别显着,具有降低血脂和血压的作用,有助于预防心血管疾病和强化心脏。山楂有助于消化。
瘦身吃法:山楂能开胃消食,且对荤菜除油去腻作用,所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外,每100克山楂含维生素C高达89毫克,吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮山楂罐头等。
食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。
此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
瘦身吃法:吃肉的时候,蘸着肉吃,用醋走一遍,去掉一半油腻。需要注意的是,胃肠不好,胃酸过多的人应该适量吃,不要太多,可以用冷菜吃醋,效果更好。
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