四季饮食编辑
博禾医生
1、秋季要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、中医说吃麻润燥。秋天如何养生-首先要少吃刺激性强、辣、干燥热的食品,如辣椒、胡椒等,多吃蔬菜和水果。此外,要注意避免各种湿热的气体积累,提倡吃芹菜等有散发功能的辛香食物。
3、夏至秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过冷,消化不良,容易发生各种消化道疾病。因此,饮食中有秋宜温的主张。也就是说,秋天不要只吃冷和寒冷的食物,要多吃温暖的食物。
4、秋季肆虐的阳光还会灼伤皮肤和秀发,让美丽的容颜变成难看的“秋颜”,让秀发枯干。秋天的烈日灼伤皮肤,出现皮肤红肿,脱皮或晒斑。用黄瓜汁或新鲜百合汁加少量水涂抹患部,减轻症状。民间的护发方法可以用淘米水洗发,也可以用适量的桑叶煎汤洗发,减轻烈日对头发的伤害。
5、秋梨是很好的秋季水果,对止咳、干燥有很好的疗效。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海苔含有丰富的可溶性纤维藻类糖酸,可以保护人体免受放射线伤害。
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