孩子胖了该怎么减肥呢？

在生活中，孩子发胖引起了一部分监护人的警惕，害怕孩子长大后还发胖，影响体格的成长和心理受到损害。对此，作为儿童保健医生，我很高兴。因为这是多年来健康知识普及的结果。

孩子胖了怎么办？孩子不同于大人，他还处在生长发育的时期，所谓“减肥”是指用多样的、平衡的、适量的现代饮食观去指导进食；用行为矫治的方法帮助孩子改变不良的进食行为和习惯；用计算过的运动处方指导孩子的有氧运动，燃烧掉过多的脂肪。注意，这一切都应该在专业医生的指导下进行。

儿童减肥不能当然进行。有些方法对大人不合适，更何况用于儿童？

儿童减肥禁忌:

(1)短期快速减肥，例如3个月内减肥10%以上。

(2)任何形式的饥饿疗法。事实上，当细胞水平出现饥饿时，我可能还没有感觉到饥饿，但脂肪细胞的合成已经增加。

(3)服用减肥食品、饮料、药物。

(4)采用手术或物理方法减肥。

最好的方法是科学合理地从预防肥胖开始。新观念告诉我们，预防儿童肥胖要从孕前准备开始，夫妻双方在决定要孩子之前，必须调整自己的身体和心理状态。在怀孕期间，孕早期要处理好孕吐；孕中期要注意均衡膳食；孕末期要控制体重，避免增加过快。孩子出生后，在液体食物喂养阶段要避免过度哺喂；添加泥糊状食品阶段，要避免过早地或过晚地添加辅食，不要以为吃得越多越好，添加一顿辅食要同时减去一顿奶；到了幼儿固体食物喂养阶段，一日3餐2点2顿奶要合理安排，注意食物的营养密度要够，搭配要合理。如果父母有一点营养学知识，能做到在营养计算指导下的总量控制那就更好了。

生命在于运动，保持体重也离不开运动，在控制一天的入量的同时安排运动也有重要的意义。