孕期减肥主要表现在以下方面：1、需要调整饮食。孕妇肥胖是因为摄入了太多卡路里，所以孕妇应该选择更多的富含高蛋白食物，少吃些热量含量较高的食物2、定期进食。孕妇需要保持规律的进食规律，睡觉前不要进食高热量食物。3、晚饭后散散步。饭后半小时左右，孕妇可以出去散步，可以消耗体内的热量。