如何选择适合自己的养生茶

茶是各种毒素的解药，不同的人喝不同的茶。你知道吗？茶是酒精、尼古丁、废气和辐射等毒素最便宜的解药。茶的种类很多，可以根据自己的职业和体质来选择。

电脑族

绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，用热水浸泡频繁饮用，可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊5~6朵，用热水提取，稍加蜂蜜提高口感，防止干眼症)等。

★上班族

上午喝绿茶，绿茶有很强的抗氧化剂和维生素c，可以去除体内的自由基，分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，含有的少量咖啡因刺激中枢神经，振奋精神，提高工作效率

下午喝菊花茶，菊花清肝明目，缓解眼睛疲劳。加入蜂蜜或枸杞有抗疲劳的作用

晚上喝决明子茶，决明子清热、明目、补脑髓、益筋骨，对付便秘有奇效，无妨碍睡眠弊病。

★交往族

推杯换杯者喝三花茶，葛花解酒，白菊保护肝脏，玫瑰花疏肝理气，三位一体抵抗酒精的危害。吞云吐雾者喝罗汉果茶，罗汉果可以清洁喉咙，清洗尼古丁对口腔喉咙的污染。

★免疫力低下者

绿茶(茶氨酸丰富，能提高人体感染防治能力5倍)、枣茶(枣5个，红茶2克，姜5克。大枣对半切开，姜切成片状，加水250毫升，用开水煮6分钟后，倒入红茶，拌匀饮用）、金银花茶（清热解毒，提神解渴，预防流感效果佳）等效果不错。

★胃不好的人

可以选择薄荷茶(缓解胃痛、胃膨胀、腹泻，体虚出汗的人不应该多喝)、红茶(适合胃虚弱)等。

★高脂血症患者

高脂血症和肥胖适合菊花绿茶(杭菊10克、绿茶3克、热水提取)、乌龙降脂茶(乌龙茶6克、山楂15克、热水提取)高脂血症和脾胃功能不佳于普洱茶(普洱茶6克、热水提取10分钟或加水煮沸5分钟)。

★高血压者

高血压伴眩晕者喝菊槐茶(杭白菊、槐花、绿茶各3克，用沸水提取)。绿茶、苦丁茶亦可）；血压高伴心脏病者饮菊花山楂茶或杜仲茶（杜仲叶、绿茶各6克，开水浸泡10分钟）；血压高伴水肿者饮玉米须茶（玉米须30克，绿茶5克，开水浸泡10分钟）。

★高血糖者

绿茶（凉开水浸泡3小时后饮用。然后添加凉开水浸泡，直泡到茶叶无味为止）颇佳，其他如乌龙茶、红茶、黑茶、白茶也有降血糖之效，乃因茶中的茶多糖成分通过抗氧化和增强葡萄糖激酶活性而降低血糖。

★肥胖者

黑茶（由黑曲菌发酵制成，呈黑色，要泡得浓一些，每天多饮一点）、吉姆奈玛茶、荷叶茶（尽量空腹饮用，并持之以恒）、乌龙茶（属于半发酵茶，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能有效防止脂肪肝）等较好。

★感情抑郁者

花茶(茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等)、荷叶茶(荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵、热水浸泡)等。