女性朋友经期运动能减肥吗？

经期是女性的特殊时期，经期运动能减肥吗？实际上 ，经期是女性速甩人体脂肪的机会。经期较为独特，身体免疫力低下，身体较为敏感。经期怎样身心健康安全减肥呢？怎样做运动更为健康有道？经期减肥瘦身运动，必须记牢4个关键点。

经期运动减肥瘦身

经期运动能减肥吗？经期运动的抗压强度要适度。经期是完善女性子宫壁规律性脱落状况。每一个成年人女性都需要历经的，女性在这个时候身体敏感。假如做强烈有氧运动运动，会危害身体身心健康。因此经期运动量要降低，运动抗压强度要减少。

经期不一样时间段运动不一样。例假刚到来1-三天，运动锻练要简易柔和些，能够挑选散散步，静座式的瑜伽健身等。这类轻运动尽管简易，但能够推动身体血液循环系统。运动力度不必很大，运动全过程中出血忽然提升得话，要立刻终止运动。经期第4-5天，身体修复后能够开展跑步主题活动。

经期运动时要注意保暖。女性在经期，身体敏感，免疫能力很低，因此运动时一定要搞好防寒保暖。假如忽视了防寒保暖，很有可能会发生经痛哦。在运动全过程中，一旦觉得身体发生不适感，就需要马上终止运动，不必凑合自身。

经期减肥瘦身期内，有五种运动是不能做的。腰腹部使力的呼拉圈运动，倒立起来运动、易感柒的游水运动、猛烈的跳蝇等。这种运动易引起感柒病菌，并且运动抗压强度很大。经期干万不能开展这种运动。