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经期可以运动么
病情描述:
我平时特别喜欢运动,尤其是在吃完晚饭的时候喜欢出去快跑一圈。那么经期可以运动么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2019-06-24 21:07
    月经期间可以适当运动,但是不要过度运动,不然会引起分泌功能异常。有的人甚至会因为过度运动而使子宫位置发生改变。此外,经期剧烈运动还可能引起子宫下垂,特别是从事负重力量练习。所以在月经期间运动要适度,在饮食方面也要格外注意,凉的辛辣刺激都不能吃。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-06-24 21:07
    月经期并不是说不可以运动,运动要有度,不能太剧烈。女性朋友在经期也不需要放弃原有的运动习惯,可以在这个基础上减小运动强度,缩短运动时间。而在生理期刚刚过后,不要马上恢复以往的运动量,要进行一些缓冲的恢复性运动,可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。
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