吃海鱼可缓解孕期抑郁

一项新研究表明，孕妈妈吃鱼能够减少临产前或生完孩子抑郁。

这是由于他们能够得到一种称为Ω—3油酸的营养物质。该化学物质在海底生物(尤其是大麻哈鱼、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼和鲱鱼)中成分较丰富多彩。

服用鱼肝油还可以填补这类化学物质。

科学研究工作人员对11721名美国女性的剖析发觉，孕妇在怀孕末三个月从海鱼中摄入的Ω—3油酸越多，他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。

约瑟夫说，因为担忧汞污染的原因，孕妇最好是将海鱼进餐量操纵在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲢鱼、瑶柱及鲢鱼较少含汞，鱼肝油中也沒有汞。

有关：孕妇不适合过多补 鱼肝油和钙

有一些孕妇为了更好地使胎宝宝健康快乐，盲目跟风地很多服用鱼肝油和钙质食品类。那样对身体胎宝宝的生长发育是很不好的。由于长期性很多服用鱼肝油和钙质食品类，会造成食欲不佳、皮肤刺痒、头发掉下来、觉得皮肤过敏、眼凸，血中凝血酶不够及维他命C新陈代谢阻碍等。与此同时，血中钙浓度值过高，会发生全身肌肉无力、反胃和心率失常等，这种对胎宝宝生长发育全是沒有益处的。有的胎宝宝生下时已长出牙，一个可能是因为宝宝成熟的原因；另一个可能是因为孕妇在怀孕期内，很多服用维生素D和钙中药制剂或含钙元素的食品类，使胎宝宝的牙滤泡在宫腔内太早增厚而长出。因而，孕妇不必随便服用很多鱼肝油和钙中药制剂。假如因看病必须 ，应按医生叮嘱服用。