OL警惕脑肥胖症的袭击

注意力分散是流行病、认知上的肥胖症，可能会在不知不觉中毁灭整个世代的有效思想。城市办公室工作人员有以下现象:注意力分散，总是关心最新的动向，每天忙于工作，一天结束后感慨万千。如果职场出现这样的症状，请注意得了脑肥胖症。

数字时代人类大脑退化

斯坦福大学的研究表明，在计算机前度过1小时，以传统方式与他人面对面交流的时间减少了约30分钟。人们的社交技巧变得笨拙，经常曲解或忽略微妙的非语言信息。科学家担忧，人们在获取信息速度和广度的同时，也在失去一些意义深远的东西，如深度思考的能力、专注的能力、面对面沟通的能力、独处的能力、不受刺激的能力……

年轻数字土著的大脑为快速的网络搜索、网络社交发展的新神经布线。他们的心理反应更快，更适应信息过载和多任务处理的文化。他们可以同时使用6种不同的媒体进行34次对话，一些视频游戏可以改善周边的视觉能力。但是，与此同时，他们大脑的移情功能、复杂推理功能都在退化。

从某种角度而言，大脑对信息的渴求，与对性、美食、海洛因没什么区别。这些寻求刺激的欲望是由大脑的神经传递素多巴胺控制。它产生了非常强烈的冲动，无论疼痛还是疼痛，都要满足自己寻求新的欲望。

工作场所的人为什么会患脑部肥胖症

现在很多工作场所的人都面临着工作和家庭的双重压力，缺乏休息、身心疲劳、过度使用大脑是普遍现象。同时，每天接触的信息太多，一些信息引起的不安很大，占有其他信息的心力。这些会导致大脑过度疲劳，导致记忆功能失调和大脑肥胖。

从某种角度来看，大脑对信息的渴望与性、美食、海洛因没有什么区别。这些寻求刺激的欲望是由大脑神经传递素多巴胺控制的。它产生了非常强烈的冲动，无论疼痛还是疼痛，都要满足自己寻求新的欲望。

岗位对策:精神俯卧撑

就像节食一样，可以控制大脑对新鲜刺激的欲望，但必须严格管理和自我控制。事实上，专注于某件事可以带来快乐。这种情况类似于精神上的俯卧撑，减肥大脑。当然，也有低科技的方法，比如冥想。另外，打瞌睡20分钟到30分钟也能更新大脑，大幅度改善注意力状态。还有一些简单的小技巧。例如，大脑很难不注意声音，尤其是别人的声音，所以你可以在任何地方带一个耳塞来建造自己的刺激避难所。

大脑肥胖症的典型症状:工作拖延

职场人员效率最高时，一定是工作期限前的时间。调查显示，对于急于工作的原因，50.6%的人说工作拖延，无法集中注意力的24%是工作压倒性的13.1%的人因为工作中害怕困难，12.3%的人把它归结为重视度不足。

张先生做行政工作。电脑开了一天，想在写之前看新闻让大脑活跃起来。结果，一上网就不认真了。每次以搜索资料为理由上网，结果都会上网。刷微博，去豆瓣，游览世界尽头……没有更新就开始写报告书，这时又开始困了。拖到最后一天，晚上十点一切都拖不动的时候，陈先生必须赶上工作。“接到任务总会立下豪情壮志，要几天之内赶出来，基本上每次都会拖到最后。最后冲刺的加速度使陈先生感到拖延症的唯一优点是截止日期前效率高。唯一的例外是家庭网络出了问题。吵了半天也不好，我一口气下午就把报告赶出去了。

职场对策:少上网，多用电话联系

智联招聘高级职业顾问陈希，上班族可以减少MSN等工具的工作讨论，多用电话联系。对于上班族的拖延问题，职业顾问建议，对工作要求的理解和上司的想法往往不同，承担工作任务最初应该和上司充分交流，避免绕道。职场人要养成良好的工作习惯，不要急于解决问题，把任务拖到最后赶工，把任务分解成每天的小目标，逐步完成分解任务鼓励自己。或者安排技术免疫日-星期一没有邮件日，星期二没有电脑日，星期三没有邮件日等，可以节约的注意力提高工作效率，改善人际关系。

小编点评：办公室白领可以在工作1、2小时后起身做做伸展运动。放松活动可以转移兴奋的焦点，放松大脑休息，提高记忆。也可以制定一个严格的时间管理制度，比如每天花90分钟专注于你最重要的任务。然后，休息一下，集中精力做另一件事。