女人养生：拒绝6大减寿杀手

下一位编辑数了女性养生决不能接触的6大减寿杀手，看看你有没有

减寿杀手1:经常处于喧闹的环境

危害:年轻时喜欢摇滚乐的你，发现自己的听力比以前大。在喧闹的环境中，听觉系统容易降低中波声音的接收能力，有时听不到别人说的话，周围有噪音的情况特别多。

随着年龄的增长，人们对更高频带的声音反应迟钝，也就是说，听门铃、电话等高声音的能力下降。

中医支持:听力丧失无法挽回。但我们可以采取行动避免听力持续下降。例如，看电视、听音乐时，故意减少音量，使用吸尘器等噪音大的电器时戴上耳罩等。耳朵经常嗡嗡作响的声音，说明有耳鸣的可能性，对于喜欢大声放音乐的人来说是常见的疾病。虽然没有根治的方法，但是出现这个症状的话，为了消除其他疾病的可能性，必须马上就诊，了解症状的缓和方法。

减寿杀手2:反复减肥

危害:医学界过去认为反复减肥会导致新陈代谢障碍、肌肉密度下降，突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然深入研究对上述结论有否定的倾向。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。反复减肥会使人体长期免疫力下降。虽然还没有找到具体的原因，但是研究人员发现反复减肥会降低细胞的活力，对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

中医支持:对于体重超过标准的人来说，减轻4.5公斤的体重可以降低高血压和糖尿病的发病率，首先找出肥胖的原因，消除过去不健康的生活方式和习惯，采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥，快乐减肥另外，定期运动可以减轻人体压力，促进脂肪燃烧，使减肥效果更加显着、持久。

减寿杀手3:日光浴

危害:很多人认为日光浴不仅给自己带来魅力的肤色，还有助于健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。

尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。

中医支持:从日光烧伤到皮肤癌，其间可经过10~30年的潜伏期。所以，如果小时候被太阳烧伤的话，现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记得很多，或者经常晒太阳的家人患过皮肤癌，你也应该每年做一次专业的皮肤检查。

减寿杀手4:无保护性行为

危害:无意识感染传染性疾病的可能性很高。据专家介绍，约75%的女性携带衣原体，但没有临床症状，患淋病的女性大多只有小便不舒服或阴道流出黄色液体等轻微症状，没有想到自己需要治疗，没有保护的性行为会感染男性。另外，80%患生殖器疱疹的男性患者也不会出现疼痛等临床症状。更深入的研究表明，75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵害，是目前最普遍的传染性疾病。通常没有明显的症状，但如果不能及时治疗感染女性，就会引起子宫颈癌的发生。

中医支持:如果没有定期检查身体的习惯，今天开始就要求自己做。面对医生，你必须诚实地说出自己的情况。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情的发展，避免疼痛和感染。

减寿杀手5:吸烟

危害:无论是为了交往偶尔意意思的轻度吸烟者，还是离开烟草的日子不稳定的重度吸烟者，烟草中含有的有害成分都会大幅度提高患心脏病、肺癌等类型癌症的危险。具体来说，吸烟引起的癌症死亡比例可以占所有癌症死亡总数的30%。

中医支招：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如果能持续15年以上的话，患心血管疾病的概率恢复到从未吸烟过的人的水平。

关于肺癌的预防，研究人员发现戒烟达到5年的人，患肺癌的可能性比吸烟者减少一半，戒烟达到10年的人，患病的概率可以降低到普通人的水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，积极参加运动，加强肺功能，促进肺部血液循环。

减寿杀手6:酗酒

危害:酗酒容易引起酒精中毒，特别是直系亲属有这样的患者。医学界将酗酒定义为一次喝5瓶或5瓶以上的啤酒，或者血液中的酒精含量达到0.08以上。

大量酒精会杀死脑神经细胞，从长远来看记忆力会减退。也有可能引起脂肪肝、肝硬化等肝病，情况严重的人必须进行肝移植才能保护生命。

中医支持:如果不依赖酒精，从现在开始每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏自然恢复正常的可能性很高。同时，尽管我们无法复活死去的脑神经细胞，但只要没有大量的酒精刺激，大脑的记忆功能就会逐渐恢复。