十三句养生俗语不可信

常说……有时常说伤人，有时老话养生常识，在科学实践中不起养生作用。有13句养生老话，让我们来看看哪个坑人的健康观点吧

错误1:鱼越吃越好。

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但是，食用鱼并不多益善，鱼的脂肪酸含有20碳五烯酸，能有效抑制血小板的凝聚作用，长期过度食用鱼可以降低血小板的凝聚性，引起皮下紫癜、脑溢血等各种自发性出血。艾斯基摩人以吃鱼为中心，发现尽管他们几乎没有患冠心病、脑血栓症的人，但脑出血成为他们重要的死亡原因。

错误2:晒太阳很好。

太阳中的紫外线可以使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理需求，夏天每天暴露脸和手10分钟就足够了，冬天在室外散步30分钟就能补充体内维生素d的需求量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。

错误3：多多吃醋有好处。

醋可以增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素c，促进胃肠对维生素c的吸收。降低血压，预防流感也有效果。因此，有些人认为醋有很多好处，而有些人吃得太多，甚至只喝醋。出乎意料的是，醋过量食用会烧伤食道，腐蚀粘膜，损伤脾胃，软化骨质，加重骨质疏松症，引起骨折。

错误4:口香糖能健齿。

吃口香糖不漱口，其糖分也在口中发酵酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。此外，口香糖含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和抗老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。塑化剂的代谢产物为酚，毒性强，消化道吸收血液后，可危害人体健康。

错误5:饭后吸烟，比活仙人好。

饭后胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加快，此时吸烟，人体对烟中有害物质的吸收能力大大提高，使更多的化学毒物吸入人体。实验证明，饭后吸烟比平时吸10支烟的中毒量大

错误6:梦想妨碍健康。

做梦是正常的生理现象，对身体健康影响不大。每个人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，可能脑子有问题。如果你经常做梦，你必须做心理治疗。

错误7:嘴唇干燥用舌头舔。

唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔嘴唇时给嘴唇涂上浆糊，风吹，水分蒸发，形成干膜皱纹，干燥感更强，嘴唇肿胀，破裂出血。嘴唇越舔越干。正确的方法是用护肤脂或植物油涂抹嘴唇，多喝水，适当补充维生素a。

错误8：饮酒可增强性功能。

酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋，正如常言所说的“酒壮色胆”。但而，长期饮酒会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿、早泄、射精障碍和性交，最终导致功能丧失。酒精直接影响细胞的生成，降低生育能力，引起胎儿畸形，影响子孙。晋代诗人陶渊明一生都很喜欢喝酒，出生的5个孩子不是愚蠢而是痴汉，而是后悔。

错误9:身体越高越好。

现在人的身高比世代高，主要是营养条件和生活环境的改善。如果这种情况持续不变，总有一天会成为社会公害。身材过高，耗能过多，会加重心脏负担，降低抗病能力，降低功能调节，缩短使用寿命。很多调查资料证实，高个子没有矮个子寿命长。

错误10：旁人吸烟，与己无关。

很多人认为被动吸烟远远没有吸烟的危害，对周围的吸烟者过于宽容。德国肿瘤防治专家根据研究得出惊人的结论，认为吸烟对他人的危害比自己大！特别是高浓度的亚硝胺，被周围人吸的比吸烟者本人吸的多50倍，相当于每小时吸30支烟。所以，每个人都有权抗议周围的吸烟者，保护自己的健康。

错误11:给孩子吃补品对身体有好处。

很多家长认为给孩子吃健康食品、滋补品。例如蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚婴儿素、人参口服液等，可以获得更多的营养，有利于生长发育。这样做常常适得其反，弄巧成拙。这些健康食品、滋补品中含有性激素类物质，具有促进和强化功能的作用，儿童服用后发生性早熟现象，家长非常尴尬。补品不能随便给孩子吃，有问题请告诉医生。

错误12:饮酒可以防寒。

酒精在体内燃烧产生的热量极小，酒后感觉温暖，是因为酒精刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人增加热量的幻想。此时，体内的散热加快，如果真正供应热量的糖、脂肪和蛋白质供应不足，就会进入寒冷的环境中工作和锻炼，容易感冒，招致疾病。冬天游泳的人进水前不能喝酒。不那样的话很危险。在寒冷环境中工作或运动的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物，以增加热量。

错误13:胖孩子身体好。

营养不良的孩子很瘦，很可怜。营养充足的孩子白白胖胖的，很受欢迎。物极必反，营养过剩，形成肥胖儿童，不仅智商下降，视觉、知觉和接受能力低于正常儿童，容易患弓形腿、平底足，长大后容易患高血压、冠心病、糖尿病等疾病。