蜂蜜和醋减肥的正确方法 蜂蜜水最快减肥的秘籍

蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。一天三餐中加入蜂蜜，可以避免脂肪堆积在人体中，发挥减肥的效果。

一、蜂蜜白醋减肥法

日常饮食规则不变时，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋，具体方法:

1、早餐前20分钟空腹饮用。

2、中餐和晚餐后立即饮用。

应注意的是，在选择白醋时，必须选择用米、高粱、大豆等加工而成，尽量不要含化学品。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。

二、一周蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜。

第2、3天:正常饮食。

第四天:只喝蜂蜜。

第5、6天:正常饮食。

通常一周瘦3~4公斤，如果真的受不了断食的话，每天只能吃蜂蜜。

当然，配合蜂蜜减肥也很重要，正常饮食不能暴饮暴食，8分钟就可以了。

三、金喜善蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥法女演员金喜善:韩国第一美女金喜善进入演艺界之前，很难想象是不显眼的胖妹妹。其实她的食量不大，但是喜欢吃甜食的她，不能停止甜食的诱惑，是朋友介绍的蜂蜜减肥法，保持着魅力的体型。

她向大家介绍蜂蜜的糖分确实很多，但含有丰富的维生素，对于身体胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。其实方法很简单，用30克蜂蜜加入1升水混合，加入2勺苹果醋调味，连续喝2、3天，有意外的效果，平均可以瘦4公斤左右。

四、生姜蜂蜜减肥法

生姜用两片共10克即可，最好用刀糊，多人切片，不够，活性不足；将生姜糊放入杯中，用200毫克温热水冲开，不要用高温热水或放入锅中煮，高温会破坏活性的生姜汤加入一勺蜂蜜搅拌均匀，然后喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是错误的，效果不好。

早上一定要喝一杯蜂蜜姜汤，记住一定要空腹喝，晚上吃蜂蜜姜汤，半小时后吃，或者吃各种水果。

控制油和盐的摄取，吃得太多会影响体质。

蜂蜜减肥法减肥原理:

蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。

温馨提示：

蜂蜜减肥法有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。